🌱12 viikkoa – uusi alku keholle ja mielelle

Tämä valmennus on 100 % etänä | 100 % henkilökohtainen

Haluatko lisää energiaa, parempaa kuntoa ja levollisempaa unta – ilman tiukkoja dieettejä tai yliviritettyä treeniä?

Tämä valmennus on täysin etänä toteutettava hyvinvointivalmennus, joka yhdistää liikunnan, ravinnon ja palautumisen tasapainoksi.

Saat oman valmentajan tueksesi koko 12 viikon ajaksi – missä ja milloin tahansa.

👉 Mitä saat

• Henkilökohtainen valmentaja koko ohjelman ajaksi

• Yksilöllinen harjoitusohjelma – kotiin tai salille

• Ravintovalmennus ilman kieltoja tai dieettejä

• Palautumisen seuranta (uni, stressi)

• Viikoittainen videotapaaminen valmentajan kanssa

• Sovellus, joka kokoaa treenit, palautteen ja mittaukset yhteen paikkaan

• Tulosten mittaus ja jatkosuunnitelma 12 viikon päätteeksi

Esimerkkiviikko

Ma Videotapaaminen PT:n kanssa (30 min)

Ti Kävely / kevyt treeni (ohjelma sovelluksessa)

Ke Ravintotehtävä: 3 säännöllistä ateriaa päivässä

To Kuntopiiri tai lihaskuntoharjoitus (video-ohje)

Pe Kehonhuolto/liikkuvuusharjoitus (video sovelluksessa)

Su Viikkopalaute ja yhteenveto

💡 Kenelle valmennus sopii

• Haluat kehittää hyvinvointiasi ilman tiukkoja aikatauluja

• Arvostat yksilöllistä tukea ja mitattavia tuloksia

• Etsit pysyvää elämäntapamuutosta – et pikadieettiä

Valmennuksen hinta

12 viikon yksilöllinen etävalmennus: 880€ (sis alv 25,5%)

Mahdollisuus maksaa osissa:

• 3 × 299€ (sis alv 25,5%) maksu kerran kuukaudessa

• 12 × 79€ (sis alv 25,5%) maksu kerran viikossa

📩 Paikkoja rajoitetusti yksilöllisyyden takaamiseksi.

👉 Hae mukaan / Varaa aloituskartoitus: paivi@formabona.fi